OSLO ZUMBA

INTRO-KLASSE i ZUMBA mandag 14. August kl 18.30  19.45 – for deg som har lyst å prøve ZUMBA før du hiver deg med på de ordinære timene.
Pris kr. 150,- (OBS! Vi tar dessverre ikke kort) Instruktør: Siri Ydstie. Ingen påmelding nødvendig, bare møt opp : ) Bentsebrugt. 11b på Torshov.
Vi går igjennom trinn og kombinasjoner i rolig tempo. Det blir også info om treningsformen samt tips ang skadeforebygging og annet nyttig. Timen passer for deg som aldri har prøvd Zumba før, eller kanskje du har prøvd det og ikke følt at du hang helt med eller fikk skikkelig utbytte fordi tempo var for høyt og ingenting ble forklart. Dette blir ikke en ordinær Zumba fitness-klasse med fullt tempo og trening hele veien – vi bruker tid på å forklare de ulike trinnene. Man må allikevel regne med å bli litt svett, så vi anbefaler behagelig treningstøy. I tillegg til trinntrening danser vi minimum en av semesterets koreografier. Gode sko (NB! Innesko) anbefales også. Ta gjerne med vannflaska.
OBS! Vi har ikke garderobe med dusj, kun veldig enkle omkledningsforhold. Våre kurs er kun for kvinner pga kun ett omkledningsrom 

For deg som er glad i å danse men som ikke har anledning til å følge faste kurs: DANCE! Hver onsdag kl 17-18. Samme konsept som Zumba, men i roligere tempo med forklaringer av koreografiene vi danser. Vi danser 30-40 min, deretter er det styrke/stram-opp-øvelser, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen, samt en deilig uttøyning. Klippekort kr 1200,- for 10 klipp, drop-in kr 200,- (150,- for deg som følger ukentlige kurs i magedans, hula eller yoga og som allerede har betalt kursavgiften. Du kan også bruke Dance!-klassen som en «ta-igjen-tapt-time»-klasse dersom du følger et av åre ukentlige kurs). ZUMBA-klippekortene er også gyldige.

OBS! Da vi ikke har skikkelige garderobeforhold, er våre kurs kun for kvinner.

.

NYHET! Onsdag 18 Januar 2017 starter vi vårt nye konsept DANCE! i vårt studio i Rosenkrantzgt. 7 i sentrum. Klassen er inspirert av ZUMBA, men vi satser på et litt saktere tempo der det er tid til mer forklaring av dansetrinnene, og lar oss inspirere av også andre danseformer og metoder enn bare ZUMBA. Musikk og dansestil hentes fra alle verdens hjørner, og har du en favorittlåt så send den til oss så skal vi se om vi kan lage en liten dans til den også. I tillegg til dansingen, blir det enkle men effektive styrkeøvelser, med særlig fokus på kjernemuskulaturen, som gjør oss fastere i fisken samt gir oss en sunn og flott holdning. DANCE! er lagt til onsdags-ettermiddager og klippekort kan kjøpes hos oss på Torshov og i sentrum. Kr 1200,- for 10 klipp (ZUMBA-klippekort kan også benyttes). OBS! 12 mnd gyldighet. Drop-in koster kr 200,- (kun kr 150,- dersom du følger – og har betalt for  – ukentlig kurs i magedans, hula eller yoga hos Oslo Magedans. Dance-klassen kan du også bruke til å ta igjen tap time i magedans, hula eller yoga men NB! Det må gjøres innefor kursperioden og du må da passe på å stille opp i god tid så vi kan få krysset av for ta-igjen-time). For spørsmål, kontakt oss på post@oslomagedans.com 

Ukentlig trening ZUMBA: Mandager kl 20-20.55 i Bentsebrugata 11b på Torshov.Ingen påmelding, bare møt opp! Timene betales ved klippekort. Disse koster kr 1200,- for 10 klipp, kr 1900,- for 20 klipp. (Drop-in/prøvetime kr 200) Klippekortene er til salgs i studio og kan hentes mot kontant betaling (vi tar ikke kort) eller framvising av kvittering. Betales til Oslo Magedansstudio v/Ydstie, kontonr 0535 1967 090. Kortene har gyldighet på et år fra kjøpsdato. Klippekortet er personlig og kan ikke overlates til andre. Du har imidlertid anledning til å ta med deg venninne/kollega/mor/søster og la de trene på dine klipp. Det er alltid morsommere å trene sammen.