ZUMBA/DANCE
-
OPPDATERT 8. NOV: Ny nedstengning av Oslo betyr at planlagte oppmøtetimer utgår denne uka og de to neste (med mindre det kommer ny beskjed fra myndighetene). Vi prøver å få til halvtimes utendørstrim for medlemmer fredag lunsjtider samt utvider online-tilbudet. Følg med på den lukkede medlemsgruppen for informasjon.
ZUMBA på Torshov starter opp igjen mandag 14. September, HURRA! Merk ny tid: kl 19-19.55. Har du et klippekort liggende? Pga corona får alle klippekort automatisk 1/2 år ekstra gyldighet. Drop-in kr 200,- (inkludert i månedsprisen for medlemmer hos Oslo Magedansstudio)
Visste du at du også kan bruke klippekortet ditt på Oslo Magedansstudios treningsklasser? Dette er 45 min klasser som inneholder littavhvert; en magedanskombinasjon, et par zumba-koreografier, litt stretching og et par stram-opp-øvelser. Klassene går for det meste onsdag kveld og fredag formiddag og iblant andre tider. Følg med på timeplan (klikk deg inn i toppmenyen) og bli med 🙂
VIKTIG!
Fra og med 1. Januar 2020 legges driften av Oslo Magedansstudio om. Fra å holde kurs over 6 eller 7 uker der man melder seg på for en kursperiode av gangen og følger dette kurset, melder man seg nå inn som medlem og betaler en fast månedsavgift som så gir adgang til ALLE våre kurs. Både magedans, hula-hula, yoga, dance!, Jallabina osv. Månedsprisen er kr 590,- Autotrekk-avtale med trekk den første i mnd må avtales med banken din. Vi har ingen app eller fancy nettløsning, vi bruker god, gammeldags mail for innmelding og for innsjekking bruker vi penn og papir (og oppfordre alle til heller å sette mobiltlf i flymodus når du er hos oss – vi er flere som blir dårlige strålingen fra x antall mobiler).
Vi har i utgangspunktet ingen bindingstid, men da vi er avhengig av litt stabilitet og forutsigbarhet, er det 3 mnd oppsigelse.
Ønsker man å trene hos oss uten å være medlem, finnes følgende alternativer: Drop-in kr 200,- som betales kontant ved oppmøte (vi tar ikke kort og ønsker at mobilen er avslått/står i flymodus når du er hos oss, så vi ønsker heller ikke vipps. Det finnes massevis av minibanker i dansestudioets umiddelbare nærhet der man gå og ta ut penger). Ved fulle kurs er det ikke anledning til å ta drop-in. For trimklassene våre (yoga, dance, jallabina, zumba, yogalates) er det også mulig å kjøpe klippekort; kr 1700,- for 10 klipp (har du et gammelt klippekort er dette fortsatt gyldig ut 12 mnd etter det ble kjøpt + 6 mnd ekstra pga Corona-lockdown). Klippekortene er ikke gyldig på danseklassene (magedans, hula). For workshops utenom de ukentlige klassene, melder man seg på og betaler engangsavgift som før. For medlemmer er disse inkludert i prisen, med unntak av workshops der vi leier inn instruktør utenifra, som f.eks ved festivaler osv)
velkommen til trening med mening 🙂
OSLO ZUMBA
Lik oss på FaceBook. Her finner du mer oppdatert informasjon: https://www.facebook.com/oslozumba/
OBS! Våre kurs er kun for kvinner pga kun ett omkledningsrom. Vårt studio er veldig lite og vi overhodet ikke trendy eller hippe, men vi har et hyggelig, voksent miljø der alle trener på akkurat det nivået de er på.
Ukentlig trening ZUMBA: Mandager kl 19.30 – 20.25i Bentsebrugata 11b på Torshov. Ingen påmelding, bare møt opp! Timene betales ved klippekort. Disse koster kr 1700,- for 10 klipp(Drop-in/prøvetime kr 200) Klippekortene er til salgs i studio og kan hentes mot kontant betaling (vi tar ikke kort) eller framvising av kvittering. Betales til Oslo Magedansstudio v/Ydstie, kontonr 0535 1967 090. Kortene har gyldighet på et år fra kjøpsdato. Klippekortet er personlig og kan ikke overlates til andre. Du har imidlertid anledning til å ta med deg venninne/kollega/mor/søster og la de trene på dine klipp. Det er alltid morsommere å trene sammen.Zumba er en treningsform der du kommer i form gjennom å danse og kose deg til fengende musikk. Vi bruker mye latinamerikansk musikk men også «vanlig» listepop, gamle slagere samt fengende musikk fra alle andre verdenshjørner. Våre klasser er kun for kvinner pga kun ett omkledningsrom. Vårt studio er veldig lite og vi overhodet ikke trendy eller hippe, men vi har et hyggelig, voksent miljø der alle trener på akkurat det nivået de er på. Klassen varer 55 min og inneholder oppvarming, morsomme koreografier, nedtrapping, enkle styrke/stram-opp-øvelser samt uttøyning. Garantert effektivt! Og husk: du kan bruke ditt klippekort på våre Yoga og jallabina-timer også. timeplan finner du her: http://www.oslomagedans.com/
Oslo Zumba holder kurs i Oslo Magedansstudio sitt studio i Bentsebrugata 11 på Torshov i Oslo, kun et stenkast fra kulturslottet Soria Moria. Vi holder til i en hvit bygning, helt inntil Akerselva. Dansestudioet er i samme bygning som Bentse Cafeteria, Dataspesialisten og har inngang med dørklokke mellom disse to. Studio er i kjelleretasjen. Vi har også inngang fra bakgården og den finner du ved å følge innkjørselen til Bentsebrugt. 13f
Følg oss på www.oslozumba.com
INTRO-KLASSE i ZUMBA dato kommer – for deg som har lyst å prøve ZUMBA før du hiver deg med på de ordinære timene. (Eller kanskje du har prøvd ZUMBA allerede men syns det gikk litt fort i svingene og ønsker å få trinn og bevegelser litt bedre forklart.)
Pris kr. 150,- (OBS! Vi tar dessverre ikke kort) Instruktør: Siri Ydstie. Ingen påmelding nødvendig, bare møt opp : ) Bentsebrugt. 11b på Torshov.
Vi går igjennom trinn og kombinasjoner i rolig tempo. Det blir også info om treningsformen samt tips ang skadeforebygging og annet nyttig. Timen passer for deg som aldri har prøvd Zumba før, eller kanskje du har prøvd det og ikke følt at du hang helt med eller fikk skikkelig utbytte fordi tempo var for høyt og ingenting ble forklart. Dette blir ikke en ordinær Zumba fitness-klasse med fullt tempo og trening hele veien – vi bruker tid på å forklare de ulike trinnene. Man må allikevel regne med å bli litt svett, så vi anbefaler behagelig treningstøy. I tillegg til trinntrening danser vi minimum en av semesterets koreografier. Gode sko (NB! Innesko) anbefales også. Ta gjerne med vannflaska.
