MagedanskursJuni2019

OBS! Vi har kurs alle ukedager, snu skjermen/skyv med pekefingeren eller sjekk hjemme på PC for å se hele timeplanen

Oppstart 4 – 7 Juni

Mandag TORSHOV Mandag SENTRUM Tirsdag SENTRUM Onsdag SENTRUM Torsdag SENTRUM Fredag SENTRUM
Nybegynner 2 (Siri) Kl. 17-18 17-19.15 frittstående  workshops Dansegruppe-trening
Litt øvet (Siri) Kl.18.15-19.15 Dansegruppe-trening
ZUMBA/DANCE! (Cath.) Kl. 20-20.55 Dansegruppe-trening Hula-hula 2

Sted: Rosenkrantzgt. 7 i Oslo sentrum, Bentsebrugt. 11b på Torshov.

Oppstart: Oppstart 4 – 7 Juni. Varighet 4 uker. OBS! Magedans onsdager blir frittstående workshops med ulikt tema fra gang til gang, følg med på FaceBook eller se nederst på denne siden for info om hva vi jobber med de ulike ukene. Pris kr 300,- pr gang, 900,- for samtlige onsdager

Pris: 4 ukers kurs kr 600,- Ønsker du å følge 2 ukentlige kurs betaler du 990,-  Kursavgift betales til Oslo Magedans v/Siri Ydstie, kontonr. 0535 1967 090 før kursstart. For faktura, registrer deg her (samme link for samtlige 4-ukers kurs): link kommer Er du forhindret fra å møte en kveld, kan du ta igjen den tapte timen på ett av de andre kursene på timeplanen men det må gjøres innen 4-ukers perioden er omme. All påmelding er bindende, vennligst respekter dette. Kr 200,- for drop-in men kun 150,- for deg som følger ukentlige magedanskurs. Merk at drop-in kun er mulig dersom det er ledige plasser på kurset – de som melder seg på og betaler for fullt kurs, blir prioritert.

Dance! / ZUMBA-klassene er ikke kurs med progresjon og fungerer som drop-in klasser uten påmelding. Klassene betales med klippekort som kan kjøpes i studio; 10 klipp kr 1200, 20 klipp kr 1900. Drop-in kr 200,- men kun 150,- for deg som følger våre ukentlig kurs. Dance!-klassen kan også brukes for å ta igjen tapte magedanstimer. (Betaling til konto eller kontant i studio – vi tar dessverre ikke kort).

Påmelding: send en mail til post@oslomagedans.com, oppgi ønsket kurs samt fullt navn og adresse. Kursavgift betales umiddelbart etter bekreftet påmelding. Lenke for faktura, kommer

Info: har du spørsmål så ta kontakt på post@oslomagedans.com eller send sms til mobilnr. 91 83 66 53. Du finner oss også på FaceBook: www.facebook.com/OsloMagedans/

For lettere å finne oss, se her: www.oslomagedans.com/finne-oss/

KURSOPPLEGG:

Magedans ulike nivåer:

Nybegynner 2: for deg som har gått minimum ett nybegynnerkurs eller helgekurs. Vi terper videre på den grunnleggende teknikken, lærer noen nye varianter, ikke koreografi denne gangen

Litt øvet: for deg som allerede har flere runder med nybegynner 2 bak deg. Her terpes det videre på teknikk, tempo settes opp og vi jobber med en rekke korte og morsomme kombinasjoner for å få inn overganger. Det blir også koreografi, denne gangen til den fengende pop-låta «Kam Leyla» av Nawal al Zoughby

Øvet: for deg som allerede har gått litt øvet flere omganger. Tempoet settes opp, og kombinasjonene blir noe vanskeligere.  Vi skal også jobbe med kombinasjoner og koreografi; ons 5. Juni: «Chuftik» – teknikk og kombinasjoner, ons 12 Juni: «Chuftik» – koreografi, ons 19 Juni: , ons 26 Juni:

Dansegruppe-trening: Dansegruppa SØSTRENE, BELLYSTARS og KJERRINGER. For å gjøre tilbudet mer tilgjengelig, blir det nå mulig å velge mellom tirsdager og torsdager (eller begge deler) for dansegruppe-trening. Les mer om våre dansegrupper her

HULA-HULA: Onsdagskurset er for deg som aldri har danset hula-hula før, samt for deg som kan endel men som ønsker en repetisjon av det helt grunnleggende. Torsdagskurset er for deg som allerede behersker de grunnleggende bevegelsene i Ori Tahiti. Vi terper videre på basic’en, lærer noen nye varianter.

YOGALATES: en blanding av yoga og pilates der vi velger de beste og mest funksjonelle delene fra begge treningsformer. Øvelsene gjøres rolig og skånsomt, men effektivt. Effektiviteten ligger i å gjøre presise og kontrollerte bevegelser, noe som krever at hjernen engasjerer seg i kroppen. Man opplever dermed en økt kroppsbevissthet. Øvelsene kan modifiseres slik at alle kan henge med. Timen avsluttes med en dyp avspenning.

ZUMBA/Dance!: en 55min klasse der vi danser enkle koreografier inspirert av Zumba, magedans, disco osv, og blir gode og varme, for deretter å gjøre enkle men effektive styrkeøvelser som gjør oss fastere i fisken og gir oss en flott og sunn holdning. Klassen avsluttes med deilig og nyttig stretching som er sunt og godt både for kropp og sjel. Dance!-klassene betales med klippekort som kan kjøpes i studio; 10 klipp kr 1200,- Drop-in kr 200,- (dersom du følger – og har betalt for – ukentlig kurs i magedans eller yoga, betaler du bare 150,- for drop-in. Du kan også benytte Dance!-klassen som ta-igjen-time dersom du har gått klipp av en av timene i magedans, hula-hula eller yoga, men OBS! Det må gjøres iløpet av kursperioden og kan ikke spares til senere).

For lettere å finne oss, se her: www.oslomagedans.com/finne-oss/