Timeplan for kurs med oppstart i slutten av August, uke 35. Vennligst les kurs- og betalingsinformasjonen under nøye. Ved påmelding, vennligst oppgi både ukedag, nivå/tid og sted samt fullt navn og adresse. Tusen takk :) 

Sandvika (Anthon Wallesvei 36)

Oppstart/Pris: uke 35. Kursene går over 7 uker, og koster kr 900,- Ønsker du å følge to klasser i uka, betaler du 1500,-.  For tre kurs betaler du kr 2000,-.

Påmelding/Betaling: Ring, send SMS (91 83 66 53) eller e-mail siri-y@online.no  Kursavgiften betales på forhånd til Dansestudioet/Ydstie kontonr. 0535 1967 090. Merk innbetalingen tydelig med hvem du er og hvilket kurs det gjelder (dag/nivå/sted). Ta med kvittering første kursdag. Vennligst ikke glem å betale. Kursavgift refunderes kun ved lege-erklæring eller avlyst kurs. Er du forhindret fra å møte en dag, kan du ta igjen på et av de andre kursene som går parallelt i løpet av disse 7 ukene. Det er ikke anledning til å ”spare” ubenyttede timer til neste kursperiode. NB: Bindende påmelding. dvs at vi binder oss til å reservere plassen til deg og si nei til de som evt ønsker den plassen etter deg. Du på din side binder deg til å innbetale full kursavgift.

Prøvetime: kr 150,- (Ved fulle kurs prioriterer vi de som har meldt seg på og betalt hele kursavgiften, og gir ikke prøvetimer) 

Informasjon: På disse sidene finner du veibeskrivelse, mer om instruktørene samt annen info, for mer info om kurs i Sandvika, gå til www.sandvikamagedans.com  

Nivåene

Nybegynner: grunnleggende magedansteknikk for deg som aldri har danset magedans før samt deg som ønsker en repetisjon av det grunnleggende. Fokus på holdning og kroppsbevissthet. Man lærer en enkel, morsom koreografi som kan brukes dersom man ønsker å gi venner og kjente en demonstrasjon på hva man har lært.

Nybegynner 2: For deg som allerede har gått et nybegynnerkurs eller et helgekurs, som fortsatt ønsker å terpe på det helt grunnleggende men som ikke har lyst å ta det helt fra starten. Fokus på holdning og kroppsbevissthet samt grundig forståelse av hvordan bevegelsene utføres og muligheter for å variere og kombinere disse. Man lærer en søt liten koreografi til en fengende pop-låt. (Balady/Arabian Rhapsody)

Litt øvet teknikk: for deg som behersker øvelsene fra nybegynner. Vi jobber med et utvalg øvelser fra litt øvet-pensum. Klassen avsluttes med super-effektive styrke/stram-opp-øvelser, inspirert av Pilates.

Litt øvet koreografi: for deg som allerede behersker øvelsene fra nybegynner. Vi jobber med nye bevegelser og kombinasjoner, og setter sammen til en koreografi til en pop-låt (Ya Leyli)

Litt øvet/øvet: for deg som allerede behersker øvelsene fra litt øvet-pensum. Vi jobber med ulike stilarter, med hovedvekt på Shaabi denne gangen og en koreografi til låta ”Habib El Eyn” ( kursCD14 spor 6)

Øvet: Trommesolo-koreografi. Masse heftige shimmies og høyt tempo. Kurset for deg som allerede har gått flere runder på forrige nivå og som ønsker nye utfordringer. ("Raqia's Tabla", spor 6 på kursCD 11)

Pilates: Treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning. Les mer her.

Hula: Hula-dans er en viktig del av den Hawaiske kulturen. Etter tradisjonen danses det til sanger som handler om øygruppas myter, historier, viktige hendelser og personligheter. Hula skiller seg fra magedans ved at bevegelsene er mykere. Den ene bevegelsen ledes inn i den neste gjennom føttene og hoftene, mens hendene forteller historiene det synges om. Dansen gir bevegelighet, kroppsholdning, musikalitet og glede. Kurset er lagt opp for å passe for folk både med og uten tidligere danseerfaring.

Helgekurs

30 + 31 August: Introduksjonskurs for nybegynnere (samt for deg som ønsker å repetere det grunnleggende). Lørdag kl 11:00 – 13:00 Søndag kl 11:00 – 14:00 Pris kr 500,-  Sted: Sandvika Magedansstudio, Anthon Wallesv. 36. Påmelding:  mob 91 83 66 53 (send gjerne SMS). E-mail: siri-y@online.no

6 + 7 September: Introduksjonskurs for nybegynnere (samt for deg som ønsker å repetere det grunnleggende). Lørdag kl 11:00 – 13:00 Søndag kl 11:00 – 14:00 Pris kr 500,-  Sted: Oslo Magedansstudio, Bentsebrugt. 11b. Påmelding:  mob 91 83 66 53 (send gjerne SMS). E-mail: siri-y@online.no

13 Sept: Nybeg 2 teknikk, kl 11 - 13, kr 200,- Sted: Oslo Magedansstudio, Bentsebrugt. 11b. Påmelding:  mob 91 83 66 53 (send gjerne SMS). E-mail: siri-y@online.no

14 Sept: Nybeg 2 koreografi ("Inshallah"), kl 11 - 13.30, kr 250,- Sted: Oslo Magedansstudio, Bentsebrugt. 11b. Påmelding:  mob 91 83 66 53 (send gjerne SMS). E-mail: siri-y@online.no

Alder

Vi har ingen aldersgrense på kurs, verken øvre eller nedre. Deltagere i ulike aldre trener sammen, så dette er en glitrende anledning for mor og datter å gjøre noe sammen. Men opplegget er utarbeidet for voksne deltagere, så det passer ikke for de aller yngste.

Bekledning

Ha på noe det er behagelig å bevege seg i, gjerne ettersittende (stretch) for da ser man lettere bevegelsene. Det er vanlig å knytte et sjal/skjerf rundt hoftene for å markere hoftebevegelsene, men dette er ingen nødvendighet. Man danser barbent eller i sokkelesten.

Hjertelig velkommen til magedanskurs :)