Velkommen til Oslo Magedans!

Kurs Kalender Instruktørene 1001natt-Festival BookeMagedanserinne Utdrikningslag FinneOss  Hula Instruktørkurs OsloMagedansforening Instruksjonsvideo Artikler Galleri Links BellydanceInBali Home Contact InEnglish

TORSHOV (Bentsebrugt. 11b): Se kart Veibeskrivelse/bilder her

SANDVIKA,  Anthon Wallesvei 36 (Veibeskrivelse på www.sandvikamagedans.com):

Oppstart/Pris: Kursene starter uke 15, går over 7 ganger, og koster kr 950,-  Ønsker du å følge to klasser i uka, betaler du 1600,-.  For tre kurs betaler du kr 2100,-.

Påmelding/Betaling: Påmelding til kurs i Oslo går via e-mail oslomagedans@hotmail.com, for kurs i Sandvika sender du mail til sandvikamagedans@hotmail.com (for Yoga, gå direkte til www.omearth.no). Oppgi ønsket kurs (dag/tid/sted) samt fullt navn og adresse. All påmelding er bindende, det betyr at vi binder oss til å reservere plassen til deg mens du binder deg til å innbetale full kursavgift. Kursavgift betales på forhånd til Oslo Magedans v/Siri Ydstie kontonr. 0535 1967 090. Merk innbetalingen tydelig med hvilket kurs det gjelder. Ta med kvittering første kursdag. Dersom du ikke rekker å betale før kursstart er det mulig å betale kontant ved oppmøte første gang. Husk kontanter, vi tar dessverre ikke kort. Pass på å komme litt ekstra tidlig dersom du skal betale kontant, slik at du ikke forstyrrer/forsinker undervisningen for resten av gruppen. Dersom du ikke selv passer på å betale, vil du bli fakturert. Da tilkommer kr 75,- i faktureringsgebyr (dette gjelder også om du unnlater å benytte deg av din reserverte kursplass). Ved sykdom refunderes kursavgift ved fremvist legeerklæring.

Er du forhindret fra å møte en dag, kan du ta igjen på et av de andre kursene som går parallelt i løpet av disse 7 ukene. Det er ikke anledning til å spare ubenyttede timer til neste kursperiode.

Informasjon om instruktører, veibeskrivelse og kart, og alt annet du lurer på finner du på disse nettsidene samt www.sandvikamagedans.com

Nivåene

Nybegynner 1: Grunnleggende magedansteknikk for deg som aldri har danset magedans før samt deg som ønsker en repetisjon av det grunnleggende. Fokus på holdning og kroppsbevissthet. Man lærer en enkel, morsom koreografi som kan brukes dersom man ønsker å gi venner og kjente en demonstrasjon på hva man har lært.

Nybegynner 2: For deg som allerede har gått et nybegynnerkurs eller et helgekurs, som fortsatt ønsker å terpe på det helt grunnleggende men som ikke har lyst å ta det helt fra starten. Fokus på holdning og kroppsbevissthet samt grundig forståelse av bevegelsene. Man lærer en søt koreografi til en fengende pop-låt; "Trip to Anjar"

Litt øvet teknikk: For deg som behersker øvelsene fra nybegynner. Vi jobber med et utvalg øvelser fra litt øvet-pensum. Fokus på holdning og kroppsbevissthet samt grundig forståelse av hvordan bevegelsene utføres og muligheter for å variere og kombinere disse. Klassen avsluttes med super-effektive styrke/stram-opp-øvelser og en deilig uttøyning.

Litt øvet koreografi: for deg som allerede behersker øvelsene fra nybegynner. Vi jobber med nye bevegelser og kombinasjoner, og setter sammen til en søt, liten koreografi; "Ahlam Bek": Deltageren får også lære seg grunnleggende slørteknikk samt en liten kombinasjon med slør.

Litt øvet/øvet: for deg som allerede behersker øvelsene fra litt øvet-pensum. Vi jobber med ulike stilarter, og lærer også en hel koreografi, denne gangen i stilarten Khaleegy; folkedans fra Saudi Arabia og Gulf-statene, der man kaster med håret og danser i store, glitrende kjoler som kan brukes både til å skjule og fremheve bevegelser (du kan se dansegruppa Bellystars opptre med koreografien i Oslo Konserthus under 1001 Natt - Oslo Magedansfestival den 23 April). I tillegg jobber vi med en del oriental-teknikk og skal lære flere ulike måter å gjøre en fin scene-entre på, både med og uten slør.

Øvet: For deg som allerede har gått flere runder på forrige nivå og kjenner de ulike stilartene. Vi jobber med mer avanserte trinn og bevegelser, og setter sammen til en koreografi (oriental, 5 1/2 min.)

Pilates: Treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning. Passer både for magedansere og ikke-dansere, mer info her.

Alder

Vi har ingen aldersgrense på kurs, verken øvre eller nedre. Deltagere i ulike aldre trener sammen, så dette er en glitrende anledning for mor og datter å gjøre noe sammen. Men opplegget er utarbeidet for voksne deltagere, så det passer ikke for de aller yngste.

Bekledning

Ha på noe det er behagelig å bevege seg i, gjerne ettersittende (stretch) for da ser man lettere bevegelsene. Det er vanlig å knytte et sjal/skjerf rundt hoftene for å markere hoftebevegelsene, men dette er ingen nødvendighet. Man danser barbent eller i sokkelesten (OBS! i Sandvika er det gulvkaldt – ullsokker anbefales).

Helgekurs